Wybierz rodzaj treningu
Wyświetlanie 13–24 z 27 wyników
-
Treningi + Plan treningowy
880,00 złKarnet miesięczny super spalanie. Cztery dni w tygodni, treningi rano i wieczorem 60-70 min (razem 32 treningi w miesiącu) + pomiary masy i składu ciała.
To wersja treningu dla zaawansowanych, którzy trenują już od jakiegoś czasu. Pakiet ten robimy maksymalnie miesiąc, później spokojniejszy wariat treningów dla regeneracji. W „super spalaniu” trenujemy zazwyczaj systemem pn, wt, czw, pt, każdego z tych dni robimy 2 treningi(rano i wieczorem). Trening poranny zazwyczaj jest wydolnościowy/wytrzymałościowy, natomiast wieczorem skupiamy się na treningu siłowym. Trener personalny dba o stały poziom wysokiej motywacji oraz o urozmaicone zajęcia.
-
4 treningi + plan treningowy
880,00 zł4 treningi (1 x w tygodniu) + plan
Tą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu.
-
Voucher 8 treningów personalnych
990,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 8 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 8 godzin z trenerem, będziemy pracować nad wzmocnieniem mięśni posturalnych oraz kondycją i wytrzymałością podopiecznego. Podpowiemy jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku.
-
4 treningi + plan treningowy z dwójką ćwiczących
1090,00 zł4 treningi (1 x w tygodniu) + plan
Tą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu.
-
12 treningów po 45-60 minut
1100,00 złTrening online dla kobiet w ciąży i po porodzie
Zakupując pakiet 12 treningów online dla kobiet w ciąży, dowiesz się jak możesz ćwiczyć, aby czuć się lepiej w tym wyjątkowym okresie i lepiej znieść trudy porodu. Jeśli jesteś już po porodzie, to pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić do formy.
Zajęcia poprowadzi z Tobą Ewa, która jest instruktorem zajęć dla kobiet w ciąży, a prywatnie jest mamą rocznej Noemi.
Treningi odbywają się na wybranym komunikatorze w formie online, a poprzedza je wywiad treningowy i rozmowa, którą także poprowadzi Ewa. -
8 treningów z trenerem personalnym po 60 minut
1190,00 zł8 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Ten pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 x w tyg przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak zmodyfikować swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli myślimy o redukcji wagi, to warto pomyśleć o dodatkowej aktywności w tyg np. pływanie, jazda na rowerze czy zumba, tak żeby razem było około 3 treningów w tyg.
-
Voucher 12 treningów personalnych
1390,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 12 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 12 godzin z trenerem, będziemy pracować nad wzmocnieniem mięśni posturalnych oraz kondycją i wytrzymałością podopiecznego. Taka ilość jednostek treningowych powinna też pozwolić osiągnąć pierwsze zmiany sylwetkowe u ćwiczącego. Podpowiemy także jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
8 treningów 60 minut z dwójką ćwiczących
1600,00 zł8 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Ten pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 x w tyg przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak zmodyfikować swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli myślimy o redukcji wagi, to warto pomyśleć o dodatkowej aktywności w tyg np. pływanie, jazda na rowerze czy zumba, tak żeby razem było około 3 treningów w tyg. Jak w każdym pakiecie dla dwóch osób, zestaw ćwiczeń jak i cel ćwiczących może być różny.
-
12 treningów z trenerem personalnym po 60 minut
1690,00 zł12 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Treningi 3 x w tyg przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcemy zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, powinna być odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy sylwetki. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3x w tygodniu powinna pozwolić, na utrzymanie stałej motywacji. Jest to także optymalny pakiet, dla osób które zaczynają ćwiczyć i chciały by zwiększyć swoją masę mięśniową.
-
16 treningów z trenerem personalnym po 60 minut
2150,00 zł16 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Opcja ta jest skierowana do osób, które są aktywne fizycznie już od jakiegoś czasu i chciałyby zwiększyć efektywność swoich treningów. Trening personalny 4x w tygodniu przez miesiąc, pozwala osiągnąć świetne rezultaty, a trener dba o to, żeby w zajęcia nie wdarła się nuda i rutyna. Jest to najlepszy pakiet, dla osób mocno zdeterminowanych do osiągnięcia celu.
-
Voucher 20 treningów personalnych
2150,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 20 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 20 godzin z trenerem, wyraźnie wzmocnimy mięśnie posturalne oraz kondycję wytrzymałości. podopiecznego. Taka ilość jednostek treningowych powinna też pozwolić osiągnąć pierwsze zmiany sylwetkowe u ćwiczącego. Zdecydowana będzie poprawa samopoczucia. W trakcie treningów omówimy także zasady odżywiania oraz jak się odżywiać, żeby cieszyć się zdrowiem oraz efektami treningowymi.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
12 treningów 60 minut z dwójką ćwiczących
2280,00 zł12 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Treningi 3x w tyg przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcecie zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, powinna być odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy sylwetki. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3x w tygodniu powinna pozwolić, na utrzymanie stałej motywacji. Jest to także optymalny pakiet, dla osób które zaczynają ćwiczyć i chciałyby zwiększyć swoją masę mięśniową.