Zapraszamy na treningi personalne dedykowane kobietą w ciąży i po porodzie. Jeżeli zależy Tobie na dobrym samopoczuciu, poprawie sprawności fizycznej, wzmocnieniu ciała i przygotowaniu do aktywnego porodu, to są to zajęcia idealnie do tego przystosowane. Przed rozpoczęciem współpracy wymagana jest zgoda od lekarza prowadzącego ciąże. Jednostka treningowa składa się z bieżącego wywiadu na temat samopoczucia, aktualnego przebiegu ciąży. Każde zajęcia składają się z:

• rozgrzewki
• mobilizacji
• aktywacji mięśni
• ćwiczeń głównych, ogólno kondycyjnych
• ostatnia część treningu to rozciąganie, rozluźnianie, ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia mięśni dna miednicy.