×

Zamów darmowy próbny trening o wartości 120 zł

[contact-form-7 id="2350" title="Formularz kontaktowy_popup"]

ZALOGUJ SIĘ KONTA, ABY UZYSKAĆ DOSTĘP DO RÓŻNYCH FUNKCJI

ZAPOMNIAŁEŚ SWOJEGO HASŁA?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!

Trener Osobisty Gdańsk, Gdynia, Sopot | Treninigi personalne

ZALOGUJ / ZAREJESTRUJ SIĘ
  • ZALOGUJ
  • Brak produktów w koszyku.
  • START
  • NEWSY
  • O NAS
    • TRENERZY
    • NASZE DODATKOWE KURSY I SZKOLENIA
    • OPINIE
  • OFERTA
    • TRENINGI PERSONALNE
    • TRENINGI ONLINE
    • OFERTA DLA FIRM
    • TRENINGI ONLINE VIDEO
  • CENNIK
    • CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH
    • CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH + CATERING DIETETYCZNY
    • CENNIK TRENINGÓW ON-LINE
    • CENNIK TRENINGÓW VIDEO ON-LINE
  • METAMORFOZY
    • METAMORFOZY
    • GALERIA ZDJĘĆ
    • NASZE FILMY
  • SKLEP
    • TRENINGI INDYWIDUALNE
    • TRENINGI Z DWÓJKĄ ĆWICZĄCYCH
    • TRENINGI ON-LINE
    • TRENINGI ON-LINE VIDEO
    • WSZYSTKIE PRODUKTY
  • KONTAKT
  • PolskiPolski
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish
POLECANE

FOTOGALERIA

METAMORFOZY

Metamorfozy

Metamorfoza Tomka

Śpieszymy do was z kolejna metamorfozą w tych trudnych czasach, chciałbym wam przedstawić Tomka i jego zmiany.

Tomasz zgłosił się do nas w wieku 39 lat gdy jego waga pokazała wynik 3-cyfrowy. Za cel postawił sobie redukcję wagi i lepsze samopoczucie na swoje 40 urodziny. Jego ogólne wytrenowanie na początku było na niskim poziomie, a wiek metaboliczny wskazywał grubo ponad 50 lat.

Niestety sytuacja związana z koronawirusem nie ułatwiła zadania, ale Tomasz się nie poddał i dzięki pomysłowości Michała, konsekwentnie dążył do celu, ćwicząc na boiskach, siłowniach pod chmurką, w parkach czy też online w domu. Co ciekawe, zamknięcie siłowni spowodowało, że Tomasz przekonał się do biegów, przełamując barierę 10km poniżej 1h, gdzie wcześniej przebiegnięcie 2km graniczyło z cudem.

Wyniki Tanity nie ukazują całości efektu, ale Tomasz może się pochwalić utratą prawie 9 kg masy ciała i obecnie koncentruje się na budowie mięśni, przy zachowaniu obecnego poziomu wagi. O tym, jak udało nam się wpłynąć na zmianę nawyków Tomasza i byciu bardziej aktywnym, niech świadczy fakt, że wystartował z nami w biegu OCR w Grudziądzu oraz odważył się z nami morsować. Obecnie jego wiek sprawnościowy wynosi 20 lat, czyli poszedł w kierunku znanego prezentera TV – im starszy, tym młodszy.

  • Poniżej wyniki Tomka:
  • ponad 9kg wagi mniej
  • obwód tali zmniejszył się o 15,5cm
  • obwód bioder zmniejszył się o 10cm
  • udało nam się pozbyć 6,6kg tkanki tłuszczowej i przy tym nie stracić dużo masy mięśniowej
  • Tomasz przebiegł z nami pierwszą „dychę” poniżej 1h a dodatkowo wystartował z nami w biegu OCR

Wszystko to osiągnęliśmy w 9 miesięcy, trenując 3 x w tygodniu. Tomek uważam, że po swoich 39 urodzinach podjąłeś dobrą decyzję i jesteś zadowolony. Ale jest dobra informacja do 40 mamy jeszcze 2 miesiące ciężkiej pracy i będzie jeszcze lepiej.

Trener Tadeo (Michał)
Częstotliwość treningów: 3 x 2 tyg
Trener prowadzący: Michał


Postępy u kolejnego Podopiecznego!

Pora pokazać jak zmienia się Michał!
Jeszcze jakiś czas temu ważył 130 kg, samemu udało mu się zejść do około 112/110 kg i waga stanęła… Brzmi znajomo?

Wtedy Michał zgłosił się do nas i od tego czasu waga spadła o kolejne 7 kg! ?
Jeżeli chodzi o rekompozycję składu ciała, to wygląda to jeszcze lepiej:

  • – 8,5kg tkanki tłuszczowej
  • +1,5kg masy mięśniowej

Cieszymy się z osiągniętych wyników, ale zamierzamy osiągnąć o wiele więcej. Kolejne cele to zejść z wagą poniżej 100 kg i start w Runmageddon w przyszłym roku ?

Michał trenuje z nami 2/3 razy w tygodniu

Trenerka prowadząca:
Karolina


Kolejna metamorfoza pod naszym okiem!

Ula wykonała niesamowitą robotę i pokazała co można zrobić od wakacji do wakacji?

  • 11,7 kg masy ciała w dół
  • zgubione ponad 8 kg tkanki tłuszczowej
  • Wiek metaboliczny spadł z 38 do 20 lat ?

Z treningami ruszyliśmy w sierpniu zeszłego roku, już w styczniu/lutym osiągnęliśmy nasz cel, czyli waga poniżej 60 kg!? Co najważniejsze, Ula do dziś utrzymuje wyniki swojej ciężkiej pracy?

Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli
ula-tabela
ula-tabela
Metamorfoza Uli
Metamorfoza Uli

Szczególne brawa należą się Uli, za wytrwałość i konsekwencję, bo po drodze były wyjazdy służbowe, urlopy oraz zmiana mieszkania, ale Ula zawsze znalazła czas na treningi z nami❤ Zaawansowana skolioza, też nie ułatwiała nam zadania, ale daliśmy radę!

Ogromne brawa dla Uli?
Z Ulą trenowaliśmy 2-3 razy w tygodniu

Trenerzy prowadzący:
Mateusz i Marek


Metamorfoza Basi!

Znowu musimy pochwalić postępy naszej podopiecznej!

Basia wykonuje niesamowitą robotę, ale przede wszystkim pokazuje co jest najważniejsze w treningu… konsekwencja i determinacja! Przedstawione wyniki, to okres treningów od października 2017 do kwietnia 2019 – 18 miesięcy systematycznej pracy.

Ktoś może powiedzieć, że -11,2 kg w tym 10,9 kg z tkanki tłuszczowej to mało jak na taki okres czasu. To utrata tylko 0,6 kg na miesiąc. Ja widzę tu raczej, efekt przemyślanej decyzji i konsekwencję w założeniach i trwałe rezultaty. Po tych 18 miesiącach Basia:

  • waży ponad 11 kg mniej niż na początku
  • ma 10,9 kg mniej tkanki tłuszczowej
  • ma za sobą pierwszy start w biegu ulicznym, gdzie pokonała ponad 11 kilometrów
  • jej wiek metaboliczny spadł z 65 lat do 40.
  • Tkanka mięśniowa została utrzymana
  • ma nieporównywalnie lepszą kondycję

Takie trwałe wyniki, daje tylko systematyczność;) Warto zauważyć, że podczas tych 18 miesięcy były także Święta, urodziny i wiele okazji gdzie dieta była daleka od ideału, ale kierunek zmian jest stała 😉 Tak to działa!

Co warto podkreślić, Basia zaczynała treningi będąc już po 50-tce!

Częstotliwość treningów z nami: 2 x w tygodniu

Trener prowadzący:
Marek Dembek


Agata S

Praca wyjazdowa 3-5 dni w tygodniu nie ułatwia nam zadania, ale konsekwencja i determinacja Agaty daje świetne rezultaty!

Metamorfoza Agaty
– 7 kg
– spadek poziomu tkanki tłuszczowej o 3,4 %
– wzrost poziomu tkanki mięśniowej o 1 kg
– 9,5 cm w obwodzie bioder
– 8,5 cm w obwodzie talii

Jeszcze nie jesteśmy na końcu naszej drogi, ale cel jest coraz bliżej 😉

Agata trenuje z nami 2  lub 3 razy w tygodniu (zależnie od wyjazdów)

Trener prowadzący: Mateusz


Agata

Agata pokazała, że nawet przy PCOS, gdzie zazwyczaj bardzo trudno zrzucić wagę, jest to możliwe. Mimo początkowych trudności, udało nam się pozbyć:

  • -4 kg wagi
  • -3,2% tkanki tłuszczowej
  • -1 poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych

Agata nie zatrzymuje się i dalej walczy o kolejne kilogramy. Połączenie rozsądnej diety z treningami 2 x w tyg, dało jej bardzo dobre rezultaty, biorąc pod uwagę jej jednostkę chorobową.

Trener prowadzący:Ewa


Asia

Asia to klasyczny przykład, że konsekwencja daje najlepsze i stałe rezultaty. W ciągu naszej współpracy udało nam się:

  • spalić 6,4% tkanki tłuszczowej
  • zgubić 6,3 kg
  • zmniejszyć otłuszczenie narządów wewnętrznych o 2 poziomy
  • zbudować 0,3 kg mięśni – co przy redukcji jest też dobrym wynikiem

Asia trenuje z nami 2 x w tyg

Trener prowadzący: Ela i Karolina


Basia

Basia pokazała, że „50-ka” nie jest żadnym problemem, w walce o lepszą sylwetkę i samopoczucie.
8 miesięcy walki i mamy świetne efekty:

  • -8,5 kg masy ciała
  • -9,5% tkanki tłuszczowej
  • → +1,4 kg mięśni
  • → spadek o 3 poziomy wisceralnej tkanki tłuszczowej

Najważniejsza zmiana, to nowe sportowe nawyki, od których Basię się już chyba uzależniła. Basia trenuje z nami 2 x w tygodniu
Czy się zatrzymuje? NIE, planuje zgubić jeszcze 3 kg i osiągnąć zamierzoną wagę 66kg.

Trener prowadzący: Marek i Karolina


Maciek

Maciek to młody chłopak, który miał problem ze zbudowaniem masy mięśniowej. Miał niedowagę i nie mógł sobie z tym poradzić.  Co udało nam się osiągnąć z Maćkiem?

  • → +5,9 kg Masy mięśniowej
  • → ogólny wzrost masy 8,5 kg
  • → wzrost tkanki tłuszczowej o 2,5% do poziomy 8,9%, co w jego przypadku też jest korzystne

Maciek trenował z nami 3 x w tyg

trener prowadzący: Mateusz


Michał

Michał od dawna borykał się z dużą nadwagą, jednak w końcu postanowił to zmienić i to jak! Co udało nam się zrobić razem z Michałem?

(pierwszy pomiar, ewidentnie obciążony błędem w tkance tłuszczowej i mięśniach):

  • ubytek 15,6 kg masy ciała
  • zbudowane około 2,5 kg masy mięśniowej
  • oznacza to ubytek około 19,1 kg tkanki tłuszczowej !!!
  • otłuszczenie narządów wewnętrznych spadek o 4 poziomy!

Michał to prawdziwy tytan pracy, pierwsze kilka miesięcy trenował 4 razy w tyg, aktualnie 3 x w tyg. Ciągle pracujemy nad dietą Michała i wiem, że jeszcze sporo możemy osiągnąć!

Trener prowadzący: Michał


Paweł

Paweł męczył się ze swoją nadwagą od dawna, mimo młodego wieku. Treningi z nami, to nie było jego pierwsze podejście do zmiany tej sytuacji. Jednak tym razem, zaangażował się na 100%, konsekwentnie trzymał dietę, a oprócz treningów z nami, chodził dodatkowo na basen i sam na siłownię. Efekty tego są świetne:

  • → -15,3kg masy ciała
  • → -8,8% tkanki tłuszczowej
  • → otłuszczenie narządów wewnętrznych -5 poziomów

Wielkie gratulacje i działamy dalej!

Trener prowadzący: Marek i Ewa


Rozalia

Waga początkowa: 104 kg
Waga obecna: 65 kg
Zdjęcia w bieliźnie waga: 78 kg i 65 kg
Osiągnięcia podczas treningów: Runmageddon rekrut 6 km, Runmageddon classic Sopot (12 km) biegi na 10 km,  półmaraton Gdańsk (a na początku treningów, mówiła że nie lubi biegać ☺

Zdjęcie przed
Zdjęcie przed
Zdjęcie przed
Zdjęcie przed
Zdjęcie przed
Zdjęcie przed
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po
Zdjęcie po

Koszyk



Produkty

  • Porady i wskazówki dietetyczne + dieta Porady i wskazówki dietetyczne + dieta 150,00 zł
  • Plan na 24 treningi + dieta Plan na 24 treningi + dieta 450,00 zł

Ostatnie artykuły

  • treningi-dla-dzieci

    Treningi dla dzieci i młodzieży

    Przedstawiamy Wam naszą ofertę na treningi dla ...
  • Wyjazd integracyjno-sportowy

    Emocje z naszego IV wyjazdu na obóz sportowo in...

Opinie naszych klientów

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Bieg
  • catering dietetyczny
  • Dieta
  • metamorfozy
  • regeneracja
  • Rower
  • Runmageddon
  • Szkolenia
  • Treningi
  • Treningi
  • wyjazd sportowo-integracyjny

Ostatnie Produkty

  • 1 trening z trenerem personalnym przez 60-75 minut 130,00 zł
  • Plan treningowy na 12 treningów 4 treningi z trenerem personalnym po 60-75 minut 450,00 zł

Ostatnie wydarzenia

  • treningi-dla-dzieci

    Treningi dla dzieci i młodzieży

    Przedstawiamy Wam naszą ofertę na treningi dla ...
  • Wyjazd integracyjno-sportowy

    Emocje z naszego IV wyjazdu na obóz sportowo in...

Godziny otwarcia

Poniedziałek - Piątek 7:00 - 22:00
Sobota 7:00 -14:00
Niedziela zamknięte
ADRES EMAIL marek@activelife.org.pl
TELEFON 508 380 185
Trener Osobisty Gdańsk, Gdynia, Sopot | Treninigi personalne

Trener personalny Gdańsk Oliwa, Gdańsk Przymorze, Gdańsk Śródmieście, Sopot, Kowale. Personal Trainer Gdansk Gdynia, Sopot
© 2017. Active Life. Wszystkie prawa zastrzeżone. Tel. 508 380 185, email: marek@activelife.org.pl. Facebook: www.facebook.com/ActiveLifegdansk
Zdjęcia: Joanna Bieluszko-Feil Photography Wykonanie Robert Freeman

TOP