trening indywidualny
Trening indywidualny trwa 90 minut i jest dostosowywany do indywidualnych możliwości klienta.
Treningi są bardzo urozmaicone, unikamy nudy! Często zmieniane są zarówno zestawy ćwiczeń, jak i sceneria treningu.
Wyświetlanie wszystkich wyników: 7
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
1 trening z trenerem personalnym przez 60-70 minut
170,00 złJeden trening z trenerem personalnym przez 60-70 minut.
Pojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania w domu dla poprawy mobilności stawów.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
4 treningi z trenerem personalnym po 60-70 minut
580,00 zł4 treningi z trenerem personalnym po 60-70 minut.
4 treningi, to zazwyczaj zajęcia 1 x w tyg przez miesiąc. Tą opcję polecamy dla osób,które już trenują same, a dodatkowo chcą poświęcić czas na jeden trening personalny w tygodniu i skupić się np. na poprawie mobilności, stabilizacji, naukę prawidłowych wzorców ruchowych. Przy zajęciach raz w tyg, trener personalny może także, skupić się na nauce techniki podstawowych ćwiczeń i zapoznać podopiecznego z podstawowymi technikami treningowymi.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
8 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut
990,00 zł8 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Ten pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 x w tyg przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak zmodyfikować swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli myślimy o redukcji wagi, to warto pomyśleć o dodatkowej aktywności w tyg np. pływanie, jazda na rowerze czy zumba, tak żeby razem było około 3 treningów w tyg.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
12 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut
1390,00 zł12 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Treningi 3 x w tyg przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcemy zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, powinna być odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy sylwetki. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3x w tygodniu powinna pozwolić, na utrzymanie stałej motywacji. Jest to także optymalny pakiet, dla osób które zaczynają ćwiczyć i chciały by zwiększyć swoją masę mięśniową.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
16 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut
1790,00 zł16 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Opcja ta jest skierowana do osób, które są aktywne fizycznie już od jakiegoś czasu i chciałyby zwiększyć efektywność swoich treningów. Trening personalny 4x w tygodniu przez miesiąc, pozwala osiągnąć świetne rezultaty, a trener dba o to, żeby w zajęcia nie wdarła się nuda i rutyna. Jest to najlepszy pakiet, dla osób mocno zdeterminowanych do osiągnięcia celu.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
20 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut
2150,00 zł20 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
W tym pakiecie mamy dwa warianty. Pierwszy to gdy podopieczni starając się ćwiczyć z trenerem personalnym 5x w tyg i jest to wersja dla zaawansowanych. Druga opcja to wykupienie pakietu 20 treningów i wykorzystanie ich np. w 7 lub 10 tygodni przy treningach 3 lub 2 razy w tyg. W tym wariancie, koszt pojedynczego treningu wychodzi taniej.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
Karnet miesięczny super spalanie
3000,00 złKarnet miesięczny super spalanie. Cztery dni w tygodni, treningi rano i wieczorem 60-70 min (razem 32 treningi w miesiącu) + pomiary masy i składu ciała.
To wersja treningu dla zaawansowanych, którzy trenują już od jakiegoś czasu. Pakiet ten robimy maksymalnie miesiąc, później spokojniejszy wariat treningów dla regeneracji. W „super spalaniu” trenujemy zazwyczaj systemem pn, wt, czw, pt, każdego z tych dni robimy 2 treningi(rano i wieczorem). Trening poranny zazwyczaj jest wydolnościowy/wytrzymałościowy, natomiast wieczorem skupiamy się na treningu siłowym. Trener personalny dba o stały poziom wysokiej motywacji oraz o urozmaicone zajęcia.