Treningi + Plan treningowy
880,00 zł
Karnet miesięczny super spalanie. Cztery dni w tygodni, treningi rano i wieczorem 60-70 min (razem 32 treningi w miesiącu) + pomiary masy i składu ciała.
To wersja treningu dla zaawansowanych, którzy trenują już od jakiegoś czasu. Pakiet ten robimy maksymalnie miesiąc, później spokojniejszy wariat treningów dla regeneracji. W „super spalaniu” trenujemy zazwyczaj systemem pn, wt, czw, pt, każdego z tych dni robimy 2 treningi(rano i wieczorem). Trening poranny zazwyczaj jest wydolnościowy/wytrzymałościowy, natomiast wieczorem skupiamy się na treningu siłowym. Trener personalny dba o stały poziom wysokiej motywacji oraz o urozmaicone zajęcia.
Podobne produkty
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
1 trening z trenerem personalnym przez 60 minut
190,00 złJeden trening z trenerem personalnym przez 60-70 minut.
Pojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania w domu dla poprawy mobilności stawów.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
8 treningów z trenerem personalnym po 60 minut
1190,00 zł8 treningów z trenerem personalnym po 60-70 minut + pomiary masy i składu ciała.
Ten pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 x w tyg przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak zmodyfikować swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli myślimy o redukcji wagi, to warto pomyśleć o dodatkowej aktywności w tyg np. pływanie, jazda na rowerze czy zumba, tak żeby razem było około 3 treningów w tyg.
-
Dodaj do koszykaWIĘCEJ
4 treningi + plan treningowy
880,00 zł4 treningi (1 x w tygodniu) + plan
Tą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu.