Trening online dla kobiet w ciąży i po porodzie

Trening online dla kobiet w ciąży i po porodzie

Zapraszamy na treningi personalne dedykowane kobietą w ciąży i po porodzie. Jeżeli zależy Tobie na dobrym samopoczuciu, poprawie sprawności fizycznej, wzmocnieniu ciała i przygotowaniu do aktywnego porodu, to są to zajęcia idealnie do tego przystosowane. Przed rozpoczęciem współpracy wymagana jest zgoda od lekarza prowadzącego ciąże. Jednostka treningowa składa się z bieżącego wywiadu na temat samopoczucia, aktualnego przebiegu ciąży. Każde zajęcia składają się z:

• rozgrzewki
• mobilizacji
• aktywacji mięśni
• ćwiczeń głównych, ogólno kondycyjnych
• ostatnia część treningu to rozciąganie, rozluźnianie, ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Po porodzie

Natomiast jeżeli jesteś już po porodzie, trening również jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Skupiamy się na powrocie całego ciała do stanu z przed ciąży. Pomożemy Ci bezpiecznie i skutecznie zadbać o Twoją sylwetkę.

Trening odbywa się w formie online, w komfortowych warunkach domowych. Czas trwania treningu to 60 minut.