Treningi indywidualne
Wszystkie treningi są dostosowane do indywidualnych możliwości klienta. Jeśli masz jakieś pytania co do treningów lub nie wiesz jak wybrać najlepszy pakiet treningowy dla Ciebie, to skontaktuj się z nami - napisz do nas lub zadzwoń. Tu znajdziesz opinię o nas w Google.Trening indywidualny
Tą opcję polecamy dla osób,które już trenują same, a dodatkowo chcą poświęcić czas na jeden trening personalny w tygodniu.
Showing all 8 results
-
1 trening z trenerem personalnym przez 60 min.
190,00 złPojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania samodzielnie w domu lub na siłowni.
-
12 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
1690,00 złTreningi 3 razy w tygodniu przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcemy zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, jest odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3 razy w tygodniu wprowadza regularność w Twoich treningach, daje nam czas na omówienie diety i postępów na treningach. Jest to optymalny pakiet, dla osób które zaczynają trenować i chciały z pełnym zaangażowaniem podejść do zamierzonych celów.
-
16 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
2150,00 złOpcja ta jest skierowana do osób, które są aktywne fizycznie już od jakiegoś czasu lub chciałyby zwiększyć efektywność swoich treningów. Trening personalny 4 razy w tygodniu skierowany jest do osób średnio-zaawansowanych lub zaawansowanych. Taki plan treningów pozwala osiągnąć świetne rezultaty jeśli chodzi o zmianę sylwetki, tj. redukcję masy ciała lub budowę masy mięśniowe. Wykupienie pakietu 16 treningów polecamy również osobom trenującym, np. 2 razy w tygodniu. W takim wypadku wystarczy on na 8 tygodni współpracy.
-
20 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
2590,00 złW tym pakiecie mamy dwa warianty. Pierwszy to gdy podopieczni starając się ćwiczyć z trenerem personalnym 5 razy w tygodniu i jest to wersja dla zaawansowanych. Druga opcja to wykupienie pakietu 20 treningów i wykorzystanie ich np. w 7 lub 10 tygodni przy treningach 3 lub 2 razy w tyg. W tym wariancie, koszt pojedynczego treningu wychodzi taniej.
-
4 treningi (1 x w tygodniu) + plan treningowy
880,00 złTą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu, a trener cały czas czuwa nad postępami w realizacji planu.
-
4 treningi z trenerem personalnym po 60 min.
680,00 zł4 treningi, to zazwyczaj zajęcia 1 raz w tygodniu przez miesiąc. Tą opcję polecamy dla osób,które już trenują same, a dodatkowo chcą poświęcić czas na jeden trening personalny w tygodniu i skupić się nauce wykonywania poszczególnych ćwiczeń, poszerzyć swoją wiedzę z zakresu różnych technik treningowych. Podczas jednego spotkania w tygodniu trener skupić się na przekazaniu podstawowej wiedzy, którą później można wykorzystać w samodzielnym treningu.
-
8 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
1190,00 złTen pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę z treningiem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 treningach w tygodniu przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak poprawić swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli celem współpracy z trenerem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to warto pomyśleć o wykupieniu większego pakietu lub dodatkowej aktywności aerobowej w ciągu tygodnia, tak być aktywnym fizycznie przynajmniej 3-4 dni w ciągu tygodnia.
-
Treningi + Plan treningowy
880,00 złCztery dni w tygodni, treningi rano i wieczorem 60 min (razem 32 treningi w miesiącu) + pomiary masy i składu ciała.
To wersja treningu dla zaawansowanych, którzy trenują już od jakiegoś czasu. Pakiet ten robimy maksymalnie miesiąc, później spokojniejszy wariat treningów dla regeneracji. W „super spalaniu” trenujemy zazwyczaj systemem pn, wt, czw, pt, każdego z tych dni robimy 2 treningi(rano i wieczorem). Trening poranny zazwyczaj jest wydolnościowy/wytrzymałościowy, natomiast wieczorem skupiamy się na treningu siłowym. Trener personalny dba o stały poziom wysokiej motywacji oraz o urozmaicone zajęcia.