Zacznij biegać z Active Life
Nasz cykl zajęć „ZACZNIJ BIEGAĆ Z ACTIVE LIFE” właśnie wystartował!
Przez najbliższe dziewięć niedziel, będziemy prowadzić nieodpłatne zajęcia dla naszych podopiecznych! Podczas treningów postaramy się nauczyć ich prawidłowej techniki biegowej oraz zachęcić do tego typu aktywności. Każdy z uczestników dostanie także plan treningowy do realizowania dodatkowo we własnym zakresie 🙂
14 Lipca odbył się pierwsze z cyklu zajęcia. W sumie było nas 19 uczestników, więc naprawdę świetna frekwencja! Liczymy, że wszyscy wytrwają z nami do końca akcji i spędzą jeszcze osiem kolejnych niedziel z naszymi trenerami personalnymi 😉 Wierzymy też, że jeszcze sporo osób do nas dołączy!
Trening zaczęliśmy od solidnej rozgrzewki, zarówno w miejscu jak i bardziej dynamicznej w truchcie, następnie zaliczyliśmy trochę ćwiczeń na płotkach oraz przebieżki z różnymi wariantami ustawienia ramion. Na koniec trochę marszobiegów i obowiązkowe rozciąganie?
Dziś już wszystkie plany treningowe wysłane do podopiecznych. Teraz czas na ich realizację!
Jako trenerzy musimy przyznać, że same zajęcia dały nam olbrzymi zastrzyk energii i motywacji. Już czekamy na kolejne! Pracować z taką grupą to czysta przyjemność!
Do zobaczenia w niedzielę!
