-
1 trening z trenerem personalnym przez 60 min.
190,00 złPojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania samodzielnie w domu lub na siłowni.
-
4 treningi z trenerem personalnym po 60 min.
680,00 zł4 treningi, to zazwyczaj zajęcia 1 raz w tygodniu przez miesiąc. Tą opcję polecamy dla osób,które już trenują same, a dodatkowo chcą poświęcić czas na jeden trening personalny w tygodniu i skupić się nauce wykonywania poszczególnych ćwiczeń, poszerzyć swoją wiedzę z zakresu różnych technik treningowych. Podczas jednego spotkania w tygodniu trener skupić się na przekazaniu podstawowej wiedzy, którą później można wykorzystać w samodzielnym treningu.
-
8 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
1190,00 złTen pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę z treningiem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 treningach w tygodniu przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak poprawić swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli celem współpracy z trenerem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to warto pomyśleć o wykupieniu większego pakietu lub dodatkowej aktywności aerobowej w ciągu tygodnia, tak być aktywnym fizycznie przynajmniej 3-4 dni w ciągu tygodnia.
-
12 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
1690,00 złTreningi 3 razy w tygodniu przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcemy zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, jest odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3 razy w tygodniu wprowadza regularność w Twoich treningach, daje nam czas na omówienie diety i postępów na treningach. Jest to optymalny pakiet, dla osób które zaczynają trenować i chciały z pełnym zaangażowaniem podejść do zamierzonych celów.
-
16 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
2150,00 złOpcja ta jest skierowana do osób, które są aktywne fizycznie już od jakiegoś czasu lub chciałyby zwiększyć efektywność swoich treningów. Trening personalny 4 razy w tygodniu skierowany jest do osób średnio-zaawansowanych lub zaawansowanych. Taki plan treningów pozwala osiągnąć świetne rezultaty jeśli chodzi o zmianę sylwetki, tj. redukcję masy ciała lub budowę masy mięśniowe. Wykupienie pakietu 16 treningów polecamy również osobom trenującym, np. 2 razy w tygodniu. W takim wypadku wystarczy on na 8 tygodni współpracy.
-
20 treningów z trenerem personalnym po 60 min.
2590,00 złW tym pakiecie mamy dwa warianty. Pierwszy to gdy podopieczni starając się ćwiczyć z trenerem personalnym 5 razy w tygodniu i jest to wersja dla zaawansowanych. Druga opcja to wykupienie pakietu 20 treningów i wykorzystanie ich np. w 7 lub 10 tygodni przy treningach 3 lub 2 razy w tyg. W tym wariancie, koszt pojedynczego treningu wychodzi taniej.
-
Treningi + Plan treningowy
880,00 złCztery dni w tygodni, treningi rano i wieczorem 60 min (razem 32 treningi w miesiącu) + pomiary masy i składu ciała.
To wersja treningu dla zaawansowanych, którzy trenują już od jakiegoś czasu. Pakiet ten robimy maksymalnie miesiąc, później spokojniejszy wariat treningów dla regeneracji. W „super spalaniu” trenujemy zazwyczaj systemem pn, wt, czw, pt, każdego z tych dni robimy 2 treningi(rano i wieczorem). Trening poranny zazwyczaj jest wydolnościowy/wytrzymałościowy, natomiast wieczorem skupiamy się na treningu siłowym. Trener personalny dba o stały poziom wysokiej motywacji oraz o urozmaicone zajęcia.
-
1 trening po 60 min. z dwójką ćwiczących
220,00 złPojedyncze zajęcia są szansą na sprawdzenie czy trening personalny to „to” czego szukamy. Podczas takich zajęć z trenerem personalnym, można wykonać testy funkcjonalne i sprawdzić, zakresy ruchów w stawach. Po wykonaniu testów, trener może pokazać proste ćwiczenia, do wykonania samodzielnie w domu lub na siłowni.
-
4 treningi po 60 min. z dwójką ćwiczących
840,00 zł4 treningi, to zazwyczaj zajęcia 1 raz w tygodniu przez miesiąc. Tą opcję polecamy dla osób,które już trenują same, a dodatkowo chcą poświęcić czas na jeden trening personalny w tygodniu i skupić się nauce wykonywania poszczególnych ćwiczeń, poszerzyć swoją wiedzę z zakresu różnych technik treningowych. Podczas jednego spotkania w tygodniu trener skupić się na przekazaniu podstawowej wiedzy, którą później można wykorzystać w samodzielnym treningu.
-
8 treningów po 60 min. z dwójką ćwiczących
1600,00 złTen pakiet, proponujemy osobom, które zaczynają swoją przygodę z treningiem lub miały kilka lat przerwy. Przy zajęciach 2 treningach w tygodniu przez miesiąc, trener personalny pomoże zapoznać się z techniką ćwiczeń, podpowie jak poprawić swoją dietę i spokojnie wprowadzi podopiecznego we właściwy trening. Jeżeli celem współpracy z trenerem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to warto pomyśleć o wykupieniu większego pakietu lub dodatkowej aktywności aerobowej w ciągu tygodnia, tak być aktywnym fizycznie przynajmniej 3-4 dni w ciągu tygodnia.
-
12 treningów po 60 min. z dwójką ćwiczących
2280,00 złTreningi 3 razy w tygodniu przez miesiąc, to świetna opcja, jeżeli chcemy zmienić swoją sylwetkę. Taka intensywność treningów w połączeniu z właściwą dietą, jest odpowiednim bodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej. Dodatkowo częstotliwość treningów personalnych 3 razy w tygodniu wprowadza regularność w Twoich treningach, daje nam czas na omówienie diety i postępów na treningach. Jest to optymalny pakiet, dla osób które zaczynają trenować i chciały z pełnym zaangażowaniem podejść do zamierzonych celów.
-
16 treningów po 60 min. z dwójką ćwiczących
2900,00 złOpcja ta jest skierowana do osób, które są aktywne fizycznie już od jakiegoś czasu lub chciałyby zwiększyć efektywność swoich treningów. Trening personalny 4 razy w tygodniu skierowany jest do osób średnio-zaawansowanych lub zaawansowanych. Taki plan treningów pozwala osiągnąć świetne rezultaty jeśli chodzi o zmianę sylwetki, tj. redukcję masy ciała lub budowę masy mięśniowe. Wykupienie pakietu 16 treningów polecamy również osobom trenującym, np. 2 razy w tygodniu. W takim wypadku wystarczy on na 8 tygodni współpracy.
-
20 treningów po 60 min. z dwójką ćwiczących
3200,00 złW tym pakiecie mamy dwa warianty. Pierwszy to gdy podopieczni starając się ćwiczyć z trenerem personalnym 5 razy w tygodniu i jest to wersja dla zaawansowanych. Druga opcja to wykupienie pakietu 20 treningów i wykorzystanie ich np. w 7 lub 10 tygodni przy treningach 3 lub 2 razy w tyg. W tym wariancie, koszt pojedynczego treningu wychodzi taniej.
-
Plan treningowy na 12 treningów
300,00 złJest to trening przygotowany specjalnie dla Ciebie i dostosowany do Twoich możliwości. Stworzymy dla Ciebie plan treningowy dostosowany do miejsca, w którym trenujesz.
Nieważne czy jest to duża siłownia, siłownia w domu, czy po prostu Twój salon. Trening da się zrobić wszędzie, a my rozpiszemy Ci zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci, osiągnąć Twój cel. -
Plan treningowy na 24 treningi
550,00 złJest to trening przygotowany specjalnie dla Ciebie i dostosowany do Twoich możliwości. Stworzymy dla Ciebie plan treningowy dostosowany do miejsca, w którym trenujesz.
Nieważne czy jest to duża siłownia, siłownia w domu, czy po prostu Twój salon. Trening da się zrobić wszędzie, a my rozpiszemy Ci zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci, osiągnąć Twój cel. -
Porady i wskazówki dietetyczne + dieta
150,00 złPorady i wskazówki dietetyczne + dieta (zapotrzebowanie kaloryczne + podział na makroskładniki w posiłku).
Jest to trening przygotowany specjalnie dla Ciebie i dostosowany do Twoich możliwości. Stworzymy dla Ciebie plan treningowy dostosowany do miejsca, w którym trenujesz.
Nieważne czy jest to duża siłownia, siłownia w domu, czy po prostu Twój salon. Trening da się zrobić wszędzie, a my rozpiszemy Ci zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci, osiągnąć Twój cel. -
Voucher 1 trening personalny
170,00 złCo zyska obdarowany?
-podczas jednej sesji treningowej określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz podpowiemy jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
Voucher 4 treningi personalne
580,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas czterech sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podpowiemy jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
Voucher 8 treningów personalnych
990,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 8 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 8 godzin z trenerem, będziemy pracować nad wzmocnieniem mięśni posturalnych oraz kondycją i wytrzymałością podopiecznego. Podpowiemy jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku.
-
Voucher 12 treningów personalnych
1390,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 12 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 12 godzin z trenerem, będziemy pracować nad wzmocnieniem mięśni posturalnych oraz kondycją i wytrzymałością podopiecznego. Taka ilość jednostek treningowych powinna też pozwolić osiągnąć pierwsze zmiany sylwetkowe u ćwiczącego. Podpowiemy także jakie zmiany wprowadzić w odżywianiu, tak aby osiągnąć zamierzony rezultat.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
Voucher 20 treningów personalnych
2150,00 złCo zyska obdarowany?
– podczas 20 sesji treningowych określimy słabe i mocne strony naszego podopiecznego. Sprawdzimy technikę podstawowych ćwiczeń oraz zaczniemy pracę nad jej poprawą. Wyjaśnimy, jak planować trening oraz jakich metod treningowych użyć, tak żeby osiągnąć maksimum efektów. Podczas tych 20 godzin z trenerem, wyraźnie wzmocnimy mięśnie posturalne oraz kondycję wytrzymałości. podopiecznego. Taka ilość jednostek treningowych powinna też pozwolić osiągnąć pierwsze zmiany sylwetkowe u ćwiczącego. Zdecydowana będzie poprawa samopoczucia. W trakcie treningów omówimy także zasady odżywiania oraz jak się odżywiać, żeby cieszyć się zdrowiem oraz efektami treningowymi.
Voucher możemy przekazać państwu osobiście na terenie Trójmiasta lub wysłać imienną wersję PDF do wydruku. -
1 trening przez 45-60 minut
130,00 złTrening online dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zakupując pakiet treningów online dla kobiet w ciąży, dowiesz się jak możesz ćwiczyć, aby czuć się lepiej w tym wyjątkowym okresie i lepiej znieść trudy porodu. Jeśli jesteś już po porodzie, to pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić do formy.
Zajęcia poprowadzi z Tobą Ewa, która jest instruktorem zajęć dla kobiet w ciąży, a prywatnie jest mamą rocznej Noemi.
Treningi odbywają się na wybranym komunikatorze w formie online, a poprzedza je wywiad treningowy i rozmowa, którą także poprowadzi Ewa. -
4 treningi po 45-60 minut
440,00 złTrening online dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zakupując pakiet 4 treningów online dla kobiet w ciąży, dowiesz się jak możesz ćwiczyć, aby czuć się lepiej w tym wyjątkowym okresie i lepiej znieść trudy porodu. Jeśli jesteś już po porodzie, to pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić do formy.
Zajęcia poprowadzi z Tobą Ewa, która jest instruktorem zajęć dla kobiet w ciąży, a prywatnie jest mamą rocznej Noemi.
Treningi odbywają się na wybranym komunikatorze w formie online, a poprzedza je wywiad treningowy i rozmowa, którą także poprowadzi Ewa. -
8 treningów po 45-60 minut
800,00 złTrening online dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zakupując pakiet 8 treningów online dla kobiet w ciąży, dowiesz się jak możesz ćwiczyć, aby czuć się lepiej w tym wyjątkowym okresie i lepiej znieść trudy porodu. Jeśli jesteś już po porodzie, to pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić do formy.
Zajęcia poprowadzi z Tobą Ewa, która jest instruktorem zajęć dla kobiet w ciąży, a prywatnie jest mamą rocznej Noemi.
Treningi odbywają się na wybranym komunikatorze w formie online, a poprzedza je wywiad treningowy i rozmowa, którą także poprowadzi Ewa. -
12 treningów po 45-60 minut
1100,00 złTrening online dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zakupując pakiet 12 treningów online dla kobiet w ciąży, dowiesz się jak możesz ćwiczyć, aby czuć się lepiej w tym wyjątkowym okresie i lepiej znieść trudy porodu. Jeśli jesteś już po porodzie, to pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić do formy.
Zajęcia poprowadzi z Tobą Ewa, która jest instruktorem zajęć dla kobiet w ciąży, a prywatnie jest mamą rocznej Noemi.
Treningi odbywają się na wybranym komunikatorze w formie online, a poprzedza je wywiad treningowy i rozmowa, którą także poprowadzi Ewa. -
4 treningi (1 x w tygodniu) + plan treningowy
880,00 złTą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu, a trener cały czas czuwa nad postępami w realizacji planu.
-
4 treningi (1 x w tygodniu) + plan treningowy
1090,00 złTą opcję polecamy dla osób, które jednocześnie chcą trenować z trenerem, ale także realizować plan treningowy we własnym zakresie. Na cotygodniowych treningach możemy skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz omówić ćwiczenia z planu. Jest to także zastrzyk motywacji i pewność, że czuwamy nad całym procesem na bieżąco. Treningi wykonywane we własnym zakresie na podstawie planu, dają nam z kolei dużą elastyczność z miejscem i czasem treningu.