×

Zamów darmowy próbny trening o wartości 120 zł

[contact-form-7 id="2350" title="Formularz kontaktowy_popup"]

ZALOGUJ SIĘ KONTA, ABY UZYSKAĆ DOSTĘP DO RÓŻNYCH FUNKCJI

ZAPOMNIAŁEŚ SWOJEGO HASŁA?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!

Trener Osobisty Gdańsk, Gdynia, Sopot

ZALOGUJ / ZAREJESTRUJ SIĘ
  • ZALOGUJ
  • Brak produktów w koszyku.
  • START
  • NEWSY
  • O NAS
    • TRENERZY
    • NASZE DODATKOWE KURSY I SZKOLENIA
    • PARTNERZY
    • OPINIE
  • OFERTA
    • TRENINGI PERSONALNE
    • TRENINGI ONLINE
    • OFERTA DLA FIRM
    • TRENINGI PERSONALNE + CATERING DIETETYCZNY
    • TRENING ONLINE DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE
  • CENNIK
    • CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH
    • CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH + CATERING DIETETYCZNY
    • CENNIK TRENINGÓW ON-LINE
  • METAMORFOZY
    • METAMORFOZY
    • GALERIA ZDJĘĆ
    • NASZE FILMY
  • SKLEP
    • TRENINGI INDYWIDUALNE
    • TRENINGI Z DWÓJKĄ ĆWICZĄCYCH
    • VOUCHERY
    • TRENINGI ON-LINE
    • WSZYSTKIE PRODUKTY
  • KONTAKT
  • PolskiPolski
    • PolskiPolski
    • EnglishEnglish
POLECANE

Sobotnie rozciąganie

Sobotnie rozciąganie

by Ewa Lemke / wtorek, 13 grudnia 2022 / Opublikowano Treningi
rozciąganie

Tak wyglądało nasze wspólne sobotnie rozciąganie w ramach dodatkowych, nieodpłatnych treningów z naszymi podopiecznymi.

Co takiego robiliśmy?

Trening trwał 45 min. Zaczęliśmy od rozgrzewki, czyli dynamicznego rozciągania i ćwiczeń mobilizacyjnych
Następnie przeszliśmy do rozciągania statycznego – każdej partii mięśniowej poświęciliśmy min. 30s.-45s, płynnie przechodząc od pozycji stojących do siedzących i leżących.

Wiele osób niechętnie poświęca czas na rozciąganie. Na pierwszy rzut oka nie wygląda jak super ciekawe zajęcia fitness, trening siłowy, nie kojarzy się z czymś co realnie wpływa na naszą sylwetkę. Prawda jest jednak inna.

Rozciąganie:

  • Ma wpływ na ogólną sprawność i zręczność, a więc rozciągnięte ciało ułatwia nam codzienne czynności
  • uelastycznia mięśnie i ścięgna
  • polepsza nasze zakresy ruchu, co może pomóc nam w innych aktywnościach
  • poprawia naszą postawę, a więc chodzimy i siedzimy pięknie wyprostowani, pewni siebie
  • poprawia ukrwienie i regenerację mięśni po treningu
  • relaksuje i poprawia nastrój

Jak myślicie warto dorzucić trening rozciągania do swoich treningów?

My zdecydowanie uważamy, że warto!
10-15 min. 2 razy w tygodniu sprawi, że już poczujecie wymienione korzyści.

Może zatem następnym razem netflix&stretching? 😛

rozciąganie
rozciąganie
rozciąganie

Co warto jeszcze przeczytać

Trec functional fitness
Powrót na stadion!
Powrót na stadion!
Wspólna siatkówka z podopiecznymi
Wspólna siatkówka z podopiecznymi

Koszyk



Produkty

  • 12 treningów po 45-60 minut 1100,00 zł
  • 8 treningów po 45-60 minut 800,00 zł

Ostatnie artykuły

  • Kolejne sportowe soboty już za nami!

    Kolejne sportowe soboty już za nami!

    07.01.2023 odbył się u nas trening obwodowy pro...
  • Metamorfoza Michała

    Metamorfoza Michała

    Michał, 37 lat. Oto nasz kolejny podopieczny i ...

Opinie naszych klientów

Kategorie

  • Biegi
  • Dieta
  • Inne
  • Metamorfozy
  • Ogłoszenia
  • Rower
  • Runmageddon
  • Szkolenia
  • Treningi
  • Wyjazd sportowo-integracyjny

Ostatnie Produkty

  • 1 trening z trenerem personalnym przez 60-70 minut 170,00 zł
  • Plan treningowy na 12 treningów 4 treningi z trenerem personalnym po 60-70 minut 580,00 zł

Ostatnie wydarzenia

  • Kolejne sportowe soboty już za nami!

    Kolejne sportowe soboty już za nami!

    07.01.2023 odbył się u nas trening obwodowy pro...
  • Metamorfoza Michała

    Metamorfoza Michała

    Michał, 37 lat. Oto nasz kolejny podopieczny i ...

Godziny otwarcia

Poniedziałek - Piątek 7:00 - 22:00
Sobota 7:00 -14:00
Niedziela zamknięte
ADRES EMAIL marek@activelife.org.pl
TELEFON 508 380 185
Trener Osobisty Gdańsk, Gdynia, Sopot

Trener personalny Gdańsk Oliwa, Gdańsk Przymorze, Gdańsk Śródmieście, Sopot, Kowale. Personal Trainer Gdansk Gdynia, Sopot
© 2017. Active Life. Wszystkie prawa zastrzeżone. Tel. 508 380 185, email: marek@activelife.org.pl. Facebook: www.facebook.com/ActiveLifegdansk
Zdjęcia: Joanna Bieluszko-Feil Photography Wykonanie Robert Freeman

TOP